Category: Aún puedes estar a tiempo de detener a la Diabetes

Debido a que la Diabetes tipo 2, puede pasar inadvertida incluso por muchos años, todas las personas deben chequearse los niveles de Glicemia (glucosa en sangre) y Hemoglobina A1c,  por lo menos una vez al año para verificar si todo anda bien o detectar a tiempo algún grado de resistencia a la insulina o la presencia de Diabetes. Si una persona tiene Diabetes tipo 2 por muchos años y no lo sabe, los elevados niveles de glucosa en la sangre, que no han sido detectados en todo ese tiempo transcurrido, estarán ocasionando daños irreversibles en el organismo sin que la persona ni siquiera esté enterada. En muchos casos, las personas se enteran que han tenido Diabetes tipo 2 por muchos años, cuando acuden al médico porque han quedado ciegos, presentan insuficiencia renal o requieren alguna amputación, por lo que la detección precoz es vital para prevenir las temibles complicaciones crónicas asociadas al mal control de la Diabetes y de esa manera puedan disfrutar de una mejor calidad de vida.

¿Por qué la Diabetes tipo 2 puede pasar desapercibida por muchos años?

En la Diabetes tipo 1 cuando las células Beta han sido destruidas por las células T ocasionando que el organismo no produzca  insulina y los niveles de glucosa empiecen a elevarse demasiado (más de 240 mg/dl) repentinamente, los afectados se ven obligados acudir a la sala de emergencias en muy poco tiempo; en las personas con Diabetes tipo 2 en la que sí hay producción de insulina, pero no funciona adecuadamente, los niveles de glucosa en la sangre no se elevan a valores tan altos y sus síntomas son muy leves por lo cual no acuden a la sala de emergencias y por esta razón la Diabetes tipo 2 puede pasar desapercibida incluso por mucho años.

Una de cada dos personas tiene Diabetes tipo 2 y no lo sabe. Si una persona tiene Diabetes tipo 2 y no lo sabe, sus niveles de glucosa en la sangre se mantendrán por encima de los valores normales ocasionando serios daños irreversibles en su organismo y en consecuencia, estará desarrollando las temibles complicaciones crónicas asociadas al mal control de la Diabetes sin que la persona ni si quiera esté enterada.

En Diabetes al Dia estamos comprometidos a incrementar y fortalecer cada día más nuestras campañas preventivas, educativas y de concientización que realizamos de manera permanente, dirigidas a toda la población, de modo que podamos ayudar a prevenir nuevos casos de Diabetes tipo 2 en aquellos con alto riesgo de desarrollarla, y para aquellos ya diagnosticados con Diabetes, ofrecer todas las herramientas necesarias para que logren un óptimo control de su condición y puedan prevenir las complicaciones crónicas o daños irreversibles asociados al mal control.

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Hay factores de riesgo que no podemos controlar como por ejemplo la edad, los antecedentes familiares o el hecho de ser latinos, hispanos o afro-americanos.

El sobrepeso y la obesidad son factores que en cambio sí podemos controlar y modificar, además son los principales responsables de la alta incidencia de Diabetes. Por eso, es tan importante que especialmente los latinos, hispanos o afro-americanos, enfoquen sus esfuerzos en alcanzar y conservar un peso corporal adecuado, manteniendo en todo momento hábitos de alimentación saludables e incrementando la actividad física.

El exceso de células de grasa (adipocitos) en el tejido adiposo, especialmente en la cintura, tiende a producir Resistencia a la Insulina entre otros serios problemas de salud. La resistencia a la insulina, es una condición que indica algún grado de pérdida de sensibilidad de las células a las señales de la insulina, dificultando que ésta pueda entrar en las células y sea utilizada como combustible.  Esto a su vez hace, que los niveles de glucosa en la sangre (glicemia), se vayan elevando cada vez más a medida que las células se hacen más resistentes a la insulina o más intolerantes a la glucosa.  Si no tomamos las medidas necesarias a tiempo, la situación empeorará y los niveles de glucosa alcanzarán un valor donde ya se considerará que tiene Diabetes Tipo 2.

Así mismo, el exceso de adipocitos (células de grasa) pueden ir dañando el buen funcionamiento del tejido endotelial, que es la capa que recubre internamente todas las arterias en el organismo; este daño al endotelio comienza con la disminución de la cantidad de óxido nítrico que el endotelio debe segregar, para que las arterias se mantengan flexibles, lisas y tonificadas, de lo contrario, se irán tornando cada vez más rígidas, duras y pegajosas, lo que a su vez facilitará que las moléculas de Colesterol malo (LDL) se adhieran y poco a poco provoquen la formación de placas de ateroma, las cuales caracterizan a una seria condición llamada Ateroesclerosis, que puede ocasionar muchos daños cardiovasculares.

Reduciendo la ingesta de comidas con alto contenido en grasas saturadas o trans y carbohidratos de rápida absorción, comiendo en porciones más pequeñas varias veces al día e incrementando la actividad física que realizamos, nos ayudará a perder el exceso de grasa acumulada en el tejido adiposo, especialmente el de la cintura. Esto nos ayudará a mantener un peso normal y mantenernos en forma, de modo que nuestras células sean menos resistentes a la insulina, es decir, menos intolerantes a la glucosa, lo que nos alejará de la posibilidad de desarrollar Síndrome Metabólico, Prediabetes y Diabetes Tipo 2.

Esto a su vez, nos ayudará a controlar mejor nuestros niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, reduciendo nuestro riesgo de desarrollar Ateroesclerosis y evitará los problemas de Hipertensión Arterial.

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La Diabetes tipo 2 presenta condiciones previas a su diagnóstico, como Disfunción Endotelial, caracterizada porque el endotelio no produce suficiente óxido nítrico para lubricar las arterias, resistencia a la Insulina, Síndrome Metabólico y la Prediabetes. En estas etapas la Diabetes puede ser prevenida o al menos retrasado su diagnóstico, si se toman medidas para reducir los factores de riesgo.

Si tiene uno o más de los siguientes factores, usted tiene alto riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2:

• Exceso de peso corporal (especialmente alrededor de la cintura)
• No realizar suficiente actividad física (Sedentarismo)
• Ser mayor de 40 años
• Ser Hispano o Afroamericano
• Antecedentes de Diabetes en la familia
• Niveles de colesterol bueno (HDL) por debajo de 35 mg/dl
• Niveles de colesterol malo (LDL) mayores de 160 mg/dl
• Niveles de triglicéridos por encima de 150 mg/dl
• Elevados niveles de presión arterial (140/90 mm Hg o mayor)
• Alteración de tolerancia a la glucosa (ATG)
• Estar en permanente estrés
• Tener Estenósis Hepática o Hígado Graso
• En mujeres, se deben agregar, haber tenido Diabetes Gestacional, haber tenido un bebé que pesó más de 9 lb (4 kg) al nacer o tener síndrome de ovarios poliquísticos

Existen factores de riesgo que no está en nuestras manos poder controlar, tales como, ser hispanos o afroamericanos, tener más de 40 años o tener algún familiar con Diabetes, pero afortunadamente, hay muchos otros factores que sí podemos controlar.

El tejido adiposo está conformado por células grasas o adipocitos las cuales sirven como reserva de energía. Las grasas y carbohidratos que ingerimos contienen calorías, por ejemplo, un gramo de grasa contiene 9 calorías mientras que un gramo de carbohidratos aporta 4 calorías. Cuando consumimos gran cantidad de alimentos ricos en grasas y carbohidratos estaremos ingiriendo una excesiva cantidad de calorías y si la cantidad de calorías que requerimos para realizar las actividades diarias es menor que las que ingerimos el excedente de calorías se va acumulando en forma de células grasas o adipocitos en el tejido adiposo, especialmente en el de la cintura. Si esta situación se hace habitual, cada vez se almacenará más cantidad de adipocitos en el tejido adiposo abdominal ocasionando que el perímetro de la circunferencia de la cintura vaya aumentado. Estos adipocitos en exceso ubicados en el tejido adiposo abdominal van ocasionando serios daños al organismo, entre los que podemos mencionar:

• Sobrepeso u Obesidad
• Daño en el Endotelio, que son las paredes internas de las arterias
• Hipercolesterolemia o elevados niveles de colesterol en la sangre
• Elevados niveles de triglicéridos en la sangre
• Hipertensión arterial
• Resistencia a la insulina

Todas estas condiciones conforman el Síndrome Metabólico, que constituye la primera etapa en el camino hacia la Diabetes Tipo 2; y si esta condición avanza, se convertirá en prediabetes, de no tomar las medidas necesarias el diagnostico de Diabetes Tipo 2 será inevitable.

Tener hábitos de alimentación saludable, incrementar la actividad física o ejercicio que realizamos, llevar una vida más relajada y libre de estrés y poner todo nuestro esfuerzo en mantener un peso normal, son factores de riesgo que podemos minimizar fácilmente; de esta manera podremos prevenir el diagnóstico de Diabetes Tipo 2 y otros problemas cardiovasculares, permitiéndonos disfrutar de una vida más saludable, productiva y feliz.

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¿Cómo reducir mi riesgo de tener Diabetes tipo 2?

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La Diabetes Tipo 2 se ha convertido en un grave problema de salud pública, cuyas cifras de incidencia de nuevos casos ha aumentado de manera alarmante en todo el mundo, pero afortunadamente, esta situación se puede prevenir si se toman las medidas necesarias.

El sobrepeso, la Obesidad y el sedentarismo propios del estilo de vida actual, son los principales responsables de que esto esté sucediendo. Sin embargo, existen muchos otros factores de riesgo que debemos tener en cuenta para poder prevenir o al menos retrasar al máximo el diagnóstico de Diabetes Tipo 2.

Uno de los factores de riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2, que es muy común en estos tiempos donde estamos en constante preocupación por los horarios, situación económica y exceso de trabajo, es el estrés. El estrés hace que las glándulas suprarrenales (ubicadas encima de los riñones) segreguen una hormona llamada Cortisol, la cual eleva los niveles de glicemia, contrae las arterias y vasos sanguíneos, acelera el ritmo cardiaco, facilita la formación de células grasas o adipocitos en el tejido adiposo y estimula la segregación de las hormonas del apetito (Grelinas), como mecanismo de defensa para poder escapar de situaciones de peligro para lo cual fue diseñado el organismo.  Por eso es muy importante que, además de las recomendaciones anteriores, mantengamos una vida más relajada, tranquila y libre de estrés. El tabaquismo y el exceso de consumo de bebidas alcohólicas son elementos que empeoran esta situación, especialmente si tenemos uno o más factores de riesgo de desarrollar síndrome metabólico, prediabetes o Diabetes Tipo 2, por lo que es importante que evitemos fumar y reduzcamos al máximo el consumo de bebidas alcohólicas.

Lamentablemente, cualquiera de nosotros puede tener uno o más factores de riesgo de tener Diabetes Tipo 2, e incluso podemos ya tener Síndrome de Resistencia a la Insulina, Prediabetes o Diabetes Tipo 2 y no saberlo. Desafortunadamente, en muchas ocasiones, las personas se enteran que han tenido síndrome de resistencia a la insulina o Diabetes por muchos años cuando ya se han producido daños irreversibles en el organismo. Por eso es muy importante mantenerse bien informados acerca de los factores de riesgo y las etapas previas a la Diabetes Tipo 2 de modo que se pueda detectar a tiempo cualquier problema, permitiéndonos disfrutar de una vida más saludable, productiva y feliz.

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