Prediabetes… Magnitud del Problema

El sobrepeso y la obesidad son los principales responsables de que la Diabetes sea considerada la epidemia más grande en la historia de la humanidad. La Diabetes Tipo 2 representa del 90 al 95% de los casos de Diabetes y la prediabetes es la etapa previa al diagnóstico de Diabetes Tipo 2.  Si las personas con prediabetes no toman a tiempo las medidas necesarias, en pocos años serán diagnosticadas con Diabetes Tipo 2 y por lo tanto, se incrementará dramáticamente la incidencia de Diabetes a nivel mundial.  La Diabetes acarrea un tremendo impacto económico, social y humano, en todos los países alrededor del mundo.  Se calcula que la Diabetes se consume del 8 al 10% de los presupuestos de salud a nivel mundial.

Cuando una persona ya es diagnosticada con Diabetes, debe mantener un óptimo control de sus niveles de Glicemia y de Hemoglobina A1c, de lo contrario estará bajo riesgo de desarrollar las temibles complicaciones crónicas asociadas a su mal control, lo que trae como consecuencia, discapacidad parcial, discapacidad total, o la muerte prematura de quienes la tienen y esto a su vez repercute en la productividad de las empresas y sectores comerciales, lo que ocasiona pérdidas millonarias en recursos económicos a nivel mundial.

Se calcula que en Estados Unidos ya existen más de 26 Millones de personas con Diabetes y más de 80 Millones con Prediabetes y 1 de cada 4 personas tiene Síndrome de Resistencia a la insulina (que es la etapa que antecede a la Prediabetes). En cuanto a la población Hispana, se calcula que actualmente hay más de 50 Millones de Hispanos con Diabetes Tipo 2, más de 100 Millones con Prediabetes y más de 150 Millones con Insulino Resistencia, a nivel mundial.

Estas alarmantes cifras nos indican claramente la gravedad del problema que representa la alta incidencia de Diabetes Tipo 2, sus factores de riesgo y la importancia de tomar todas las medidas necesarias para prevenir, o al menos reducir, el dramático impacto que esto causará en la humanidad si no tomamos acción de inmediato.

La buena noticia es, que si hacemos los cambios necesarios en nuestro estilo de vida, estaremos reduciendo nuestro riesgo de desarrollar prediabetes y previniendo o evitando el diagnóstico de Diabetes Tipo 2, logrando, de esa manera disfrutar de una mejor calidad de vida.

 

¿Qué se está haciendo para prevenir la epidemia de Diabetes?

shutterstock_205983739La Federación Internacional de Diabetes (IDF), la organización que dirige y regula todas las actividades relacionadas con la Diabetes a nivel mundial, presentó una resolución ante la Organización de las Naciones Unidas (ONU) llamada “Unidos por la Diabetes”, para despertar la conciencia y llamar la atención de todos los gobiernos, entidades sanitarias y medios de comunicación de todos los países del mundo, para alertar a toda la población acerca de esta grave situación, de modo que los líderes políticos, las entidades sanitarias, los medios de comunicación y la población, tomen las precauciones y medidas necesarias de inmediato, y se puedan disminuir estas alarmantes cifras de incidencia de Diabetes.

Así mismo, la IDF organiza todos los años el “Día Mundial de la Diabetes”, que se celebra el 14 de Noviembre, donde todas las asociaciones de Diabetes y organizaciones afines de todo el mundo, realizan actividades destinadas a educar e informar a la población en general acerca de la Diabetes, y además, hacen campañas de monitoreo de glicemias gratuitas para detectar aquellos que puedan tener Prediabetes, Diabetes o factores de riesgo de desarrollarla, de modo que se puedan tomar a tiempo los correctivos necesarios y así prevenir los daños que puede causar el hecho de que estas condiciones pasen desapercibidas.

Por nuestra parte, en Diabetes al Dia, nuestra lucha contra este terrible mal es permanente y sin tregua, educando a toda la población para prevenir nuevos casos de Diabetes en aquellos con alto riesgo de desarrollarla, brindando una mejor calidad de vida a los ya diagnosticados.

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¿Cuáles son los factores de riesgo de tener Prediabetes?

Existen factores de riesgo que no podemos controlar, tales como, los antecedentes familiares, la edad o el grupo étnico al que pertenezcamos. En este caso, debemos hacer un esfuerzo aún mayor para disminuir el riesgo de aquellos factores que sí podemos controlar. El sobrepeso y la obesidad, sumados a la falta de actividad física (vida sedentaria), son factores de riesgo que podemos controlar y son los que representan mayor probabilidad de desarrollar Prediabetes y de que por lo tanto, más adelante, podamos ser diagnosticados con Diabetes Tipo 2.

Entre los principales factores de riesgo podemos mencionar:

  • Sobrepeso u obesidad.
  • Vida sedentaria.
  • Estrés.
  • Estenosis Hepática o hígado graso.
  • Antecedentes de Diabetes en la familia.
  • Mayor de 40 años.
  • Ser Hispanos o Afroamericanos.
  • Elevados niveles de LDL (Colesterol malo) y bajos niveles de HDL (Colesterol bueno) en la sangre.
  • Elevados niveles de triglicéridos en la sangre.
  • Haber tenido Diabetes Gestacional.
  • En mujeres, haber tenido un bebé de más de 4 Kg (9 lb) al nacer.
  • Tener Síndrome de Ovarios Poliquísticos.

La meta principal es mejorar al máximo la sensibilidad de las células a las señales de la insulina,  es decir, que sean menos resistentes a la insulina, por lo cual además de realizar todos los cambios en el estilo de vida para reducir nuestros factores de riesgo, por lo general, también es necesario utilizar algunos productos naturales tales como el Picolinato de Cromo y el Selenio, entre otros, e incluso en algunos casos, se podría requerir el uso de un tipo de medicamentos para tratar la Diabetes Tipo 2 llamado Metformina.

Afortunadamente, está en nuestras manos minimizar algunos de estos factores de riesgo, con simples cambios en nuestro estilo de vida. Comer saludable, incrementar el ejercicio que realizamos, dormir bien, dejar de fumar, no consumir bebidas alcohólicas en exceso, llevar una vida más tranquila y relajada, y tratar de mantener un peso normal, son algunas de las recomendaciones más importantes para que nuestras células vuelvan a ser cada vez más sensibles a las señales de la insulina, pudiendo así podamos prevenir el desarrollo de prediabetes y en consecuencia el diagnóstico de Diabetes Tipo 2. Esto nos permitirá disfrutar de una vida más saludable, productiva y feliz.

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¿Cómo saber si tengo Prediabetes?

El rango normal de Glicemia (Glucosa en la sangre) en ayunas debe estar entre 70 y 100 mg/dl. Si los niveles de glicemia están entre 101 y 115 mg/dl, esto puede ser considerado Prediabetes.

En este caso, una prueba llamada “Curva de Tolerancia a la Glucosa”, nos permitirá saber qué tanto es nuestro riesgo de ser diagnosticados con Diabetes. La curva de tolerancia a la Glucosa nos muestra cómo está respondiendo la insulina ante la ingesta de glucosa y por lo tanto podremos saber si tenemos algún grado de resistencia a la insulina, intolerancia a la glucosa o prediabetes.

Las personas con sobrepeso u obesidad son más susceptibles de desarrollar Diabetes Tipo 2.  Esto sucede porque el exceso de grasa acumulada en el tejido adiposo, especialmente en la cintura, hace que las células vayan perdiendo cada vez más su sensibilidad a las señales de insulina, es decir, se hagan más resistentes a la insulina e intolerantes a la glucosa. Si usted tiene una Glicemia en ayunas, mayor de 115 mg/dl o una Hemoglobina A1c mayor de 5.7%, usted puede tener prediabetes.  La prediabetes es la etapa previa al diagnóstico de Diabetes Tipo 2, en la que, con algunos cambios en su estilo de vida que incluyen, entre otros, adquirir hábitos de alimentación saludable, incrementar la actividad física que realiza, reducir de peso, además de seguir rigurosamente las indicaciones del médico, ayudará a sus células a recuperar sensibilidad a las señales de la insulina y, por lo tanto, reducirá su riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2.  El Programa de Prevención de Diabetes (DPP) demostró esto contundentemente, de modo que, si usted tiene Prediabetes, pero sigue estas recomendaciones, podrá revertir la intolerancia a la glucosa o resistencia a la insulina y, por lo tanto, prevenir el diagnóstico de Diabetes Tipo 2, lo que le permitirá tener una excelente calidad de vida.

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Prediabetes…¿Antesala a la Diabetes tipo 2?

La Prediabetes es una condición que aparece en una etapa previa al diagnóstico de Diabetes Tipo 2 y se detecta cuando los niveles de Glicemia (glucosa en sangre), en ayunas, están por encima del rango normal, pero no lo suficientemente elevados para considerarse Diabetes Tipo 2.

El rango normal de Glicemia en ayunas, debe estar entre 70 y 100 mg/dl. Si los niveles de Glicemia están entre 101 y 115 mg/dl, esto puede ser considerado Prediabetes.

En este caso una prueba llamada “Curva de Tolerancia Glucosada” nos permitirá saber que tanto es el riesgo de ser diagnosticados con Diabetes Tipo 2.

La Curva de Tolerancia Glucosada nos indica el grado de sensibilidad de nuestras células a las señales de la insulina, o que tan resistentes son nuestras células a la insulina. La detección precoz de algún grado de resistencia a la insulina, le permitirá al médico, y a usted, tomar las medidas necesarias para reducir el grado de resistencia a la insulina y de esa manera poder prevenir el diagnóstico de Diabetes Tipo 2.

La Prediabetes es una condición en la cual se puede prevenir o retrasar el diagnóstico de Diabetes Tipo 2, si se toman de inmediato las medidas necesarias. Lamentablemente, por lo general, la Prediabetes no es detectada y en los casos donde la Prediabetes si es detectada a tiempo, los afectados en muchas ocasiones no siguen las recomendaciones para prevenir o retrasar el diagnóstico de Diabetes Tipo 2. Por tal motivo y desafortunadamente, casi todas las personas con Prediabetes desarrollarán Diabetes Tipo 2, en los próximos 8 a 10 años.

Es importante destacar que, debido a que la Prediabetes no presenta síntomas, la detección de esta condición se basa en los resultados de pruebas de glucosa en sangre (Glicemia) y de Hemoglobina A1c. El rango alto de niveles de Glicemia, contemplados dentro de los niveles que indican Prediabetes, ya pueden ocasionar daños en el organismo. Por tal motivo, es muy importante que toda la población, especialmente aquellos con factores de riesgo, se realicen exámenes de sangre que incluyan Glicemia y de Hemoglobina A1c, por lo menos 1 vez al año.

El Programa de Prevención de Diabetes (DPP), fue un estudio científico que demostró contundentemente que la Diabetes Tipo 2 puede ser prevenida, aun cuando la persona presente Prediabetes, si hace los cambios elementales necesarios en su estilo de vida actual y sigue las recomendaciones del médico.

Por eso es muy importante que, si usted tiene factores de riesgo de desarrollar Diabetes Tipo 2, se realice con frecuencia los exámenes necesarios para saber el grado de sensibilidad de sus células a las señales de la insulina. En caso de que tenga algún grado de resistencia a la insulina, las recomendaciones más importantes son, seguir al pie de la letra todas las indicaciones de su médico y hacer las modificaciones necesarias en su estilo de vida, que le permitirán disfrutar de una mejor calidad de vida.         

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